
Wildshut Achtsamkeits-Workshop
26. Mai 2022 , 9:00 - 13:00
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. Thich Nhat Hanh.
In diesem Sinne ist die Kultivierung einer achtsamen Haltung einerseits eine Hilfe die schönen Dinge des Lebens intensiver zu genießen und die ganze Fülle des Lebens zu erfahren und andererseits schmerzvolle Erfahrungen besser zu bewältigen. Achtsamkeit hilft somit mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in unser Leben zubringen.
In diesem 4-stündigen Workshop werden Sie in Theorie und Praxis von Achtsamkeit eintauchen. Ziel ist ein „Gefühl“ für Achtsamkeit zu entwickeln und Achtsamkeitsübungen zu erlernen, mit denen man sich zunehmend die Haltung der Achtsamkeit aneignet und den Alltag entschleunigt.
Theorie:
- (Arbeits-) Definitionen von Achtsamkeit
- Aspekte der Achtsamkeit: Aufmerksamkeit / Bewusstheit, Gegenwärtigkeit, Anfängergeist, Nicht-urteilen, Nicht-anhaften, Loslassen, Akzeptanz, Geduld, Vertrauen, Liebe und Mitgefühl.
- Reiz-Reaktionsmuster mit Achtsamkeit durchbrechen
Praxis:
Ankommens-Meditation, Meditative Körperreise, Essmeditation, Gehmeditation, Übung „In-sich-hinein-lächeln“, Hörmeditation, Innehalten im Alltag, Übung zur achtsamen Kommunikation, Erfahrungsaustausch zu den Übungen, optional achtsame Körperübungen. (Die Übungen sind variabel und werden dem Gruppenprozess angepasst.)
Ablauf:
Ankommens-Meditation
Begrüßung und Einleitungsworte
Meditationsübungen und Theorie
Genusspause mit einleitender Essmeditation
Übungen und Theorie, Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Gemütlicher Ausklang mit Snack
Termine 2022: 26.05. | 10.12.
Teilnahmegebühr: € 99,-
Details
Datum:
26. Mai 2022
Zeit:
Veranstalter
Veranstaltungsort
Stiegl-Gut Wildshut
Wildshut 8,
5120
St. Pantaleon
Österreich
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Stiegl-Gut WildshutWildshut 8, 5120 St. Pantaleon, Österreich